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脖子不知道是扭了還是咋的

男 | 26歲 2019-08-04 11:45:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 脖子最近有點疼，動一動，不知道怎么緩解下？是不是我睡姿或者怎么的一直不好？我這挺久了


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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫院   主任醫師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節鏡微創手術。
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2022-12-30 04:21:45 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據你的描述，發現脖子痛，由于長時間看手機，看電腦，落枕引起，也因夜間睡覺時姿勢不當或頸部受風寒所引起。一般是脖子酸痛,左右旋轉就疼痛。建議自己不斷活動頸部，伸縮頸部、左右旋轉頸部、輕柔頸部、仰頭低頭，鍛煉20一30分鐘，每天2次，每晚用熱水袋熱敷，慢慢好了。
      

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