你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個CT檢查，排除腰椎間盤突出。

      病情分析：
      您好考慮是腰肌勞損，腰間盤突出引起的，會引起腰腿疼，麻木，乏力等
      指導意見：
      可以服用腰痛寧膠囊治療觀察看看，注意多休息，避免勞累受風寒著涼，必要時到醫院拍片檢查看看。
      

      病情分析：
      你好，考慮目前出現久坐后腰背部酸痛不適，伴直不起腰等不適，不排除和腰部受涼，腰肌勞損等有關。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你及時到醫院骨科行腰部X線檢查確診，如是的話，建議你行腰部紅外線理療，按摩推拿等康復治療，配合口服腰痹通膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片等對癥治療的。平時注意腰部保暖，避免受涼，受潮等。
      
      以上是對“腰不能彎太久，也不能坐太久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您的癥狀考慮與腰椎間盤問題有關。因腰肌勞損一般一周左右恢復正常，即使較嚴重者，一月左右也可恢復正常。
      指導意見：
      因時間較久，考慮與腰椎間盤問題有關。建議到醫院骨脊柱外科就診，做腰椎間盤ct，明確診斷，由專業醫生指導進行腰椎牽引；睡硬板床，勿彎腰提重物。