你好，建議你保持肛門周圍皮膚清潔干燥，經常給予溫水清洗，飲食要以清淡為主，多吃富含高纖維的青菜和水果，多喝蜂蜜水和降火的茶，如番瀉葉茶等，也可早晨空腹口服50克蜂蜜，早餐以清淡飲食為主，早餐后吃一根香蕉，接著喝番瀉葉茶，這樣治療便秘，效果很理想，也可口服果導片或開塞露塞肛。
      

      你好，很高興為你解答問題，根據你的癥狀考慮為功能性便秘，由于持續時間較久。治療可能會有一定的困難，首先建議保持良好的作息時間和排便習慣，建議早晨適量的飲水，并且多進食粗纖維的蔬菜。如芹菜菜心生菜或者苦菊等，韭菜。新鮮的水果，如香蕉火龍果等保持腸道的水分，是促進排便的主要動力。可以配合腸動力藥，莫沙比利分散片及益生菌絡酸素菌膠囊，調節腸道菌群，改善便秘。
      

      病情分析：
      出現這樣的便秘可能是因為飲食習慣不合理腸道津液匱乏引起的
      指導意見：
      建議去醫院由醫生結合癥狀診斷一下可以配合使用潤腸通便中成藥進行治療的，多吃些水果蔬菜之類的食物
      
      以上是對“從十二三歲就有到現在差不多有四五年了便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！