根據你描述的情況，建議去醫院做個腸鏡檢查，可以口服乳果糖口服液幫助排便，平時多喝水，多吃青菜水果，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物。
      

      青年女性，便秘，好多人過來咨詢。一是飲食上注意，清淡飲食，多吃水果，吃些含纖維比較多的食品，比如香蕉。第二鍛煉。第三經常腹部按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況。天天都便秘，考慮可能是飲食結構問題。
      指導意見：
      你好，治療便秘，除了運動和喝水以外，還要多吃水果和蔬菜多吃高纖維的食物。
      
      以上是對“經常便秘，差不多有一年左右了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現像你描述的這種狀況，感覺你患的可能還是腸功能紊亂之類的疾病。
      指導意見：
      所以建議你注意腹部保暖，避免受涼，忌食辛辣刺激食物，然后吃點整腸生藥片慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述您每天進食量少，每天的運動量大，消耗多，這樣不能供給人體需要，胃腸蠕動減慢還是會造成便秘。
      指導意見：
      建議您每天服用益生菌粉或者喝含有益生菌的奶制品，促進胃腸蠕動，促進消化。
      

      病情分析：
      你好，由于長時間不大便會使腸壁吸收水份，使大便干結引起便秘的。
      指導意見：
      建議你除每天多喝水外還要多吃新鮮蔬菜水果，尤其粗纖維蔬菜如芹菜等，不要吃辛辣刺激的食物，養成每天大便的習慣。
      

      病情分析：
      你好，這個情況根據癥狀表現是便秘，這個情況建議平時飲食調理。
      指導意見：
      建議可以喝含益生菌的牛奶，可以吃點藥對癥治療一段時間，吃點麻仁潤腸丸，注意保持生活規律，飲食盡量清淡，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“經常便秘，差不多有一年左右了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘是困擾很多人的一種癥狀，病因復雜，多為器質性或功能性便秘。
      指導意見：
      你好，你所描述的情況，建議你，吃含粗纖維多的食物蔬菜，如白菜、芹菜、青菜、葫蘿卜等，每天定時排便，即使不大便，也蹲一下，促進產生便意。