指導意見：
      你的這種情況可能是腰椎間盤突出引起的，建議到醫院做腰椎ＣＴ或ＭＲＩ檢查。保守治療包括臥床休息，持續牽引、理療、推拿、按摩，針灸、針刀，銀質針、內熱針，臭氧治療，硬膜外封閉，髓核化學溶解法等。對已確診的腰椎間盤突出癥，經嚴格非手術治療無效，或馬尾神經受壓者，可考慮椎間孔鏡治療，手術治療。
      

      你好，根據你的描述及年齡分析，考慮是腰肌勞損，但也不能完全排除為腰椎間盤突出癥。建議休息避免長時間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛，倒著走。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。如癥狀不緩解，可到醫院行腰椎核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      這種情況考慮還是由于你血液循環不好等原因引起的腰腿疼痛。注意休息，多活動。促進血液循環。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活習慣，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力，做到營養的均衡和活力。
      
      以上是對“腰疼和腿疼這是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果改變體會以后出現腰疼和腿痛的情況是建議您去骨科檢查一下椎間盤情況的。
      指導意見：
      但如果改變體位以后出現腿疼和腰疼的情況是建議您去骨科檢查一下椎間盤情況的，有時候如果有椎間盤突出的情況，也會出現腰部不適和腿部壓迫的癥狀。