早上起來先吃飯或者先跑步，其實都是可以的。
      晨起鍛煉是好事，能夠提高機體的耐受力和抵抗力，不過要注意不要空腹跑步，因為清晨除了血糖、血壓偏低外，血流相對緩慢，血液黏稠，加上氣溫低，血管收縮等因素，會讓機體消耗太多甚至導致身體發生虛脫或是引起突發腦血管意外的可能。
      合理的方法應該是晨起后清晨起床后可以先喝一杯蜂蜜水，或者拿少量的食物吃一點點，然后再出去跑步，這樣可減少誘發低血糖癥的危險。運動后正式進食早飯的時間應該在過后三十分鐘。
      

      現在不建議早上大量的運動，而且是空腹，很容易引起低血糖，還會影響吃中午飯，你想想運動完再休息兩個小時就要到上午十點，那你中午在12點吃飯，肯定就吃不多了，不過少量多餐，也有利于身體健康
      

      病情分析：
      每天堅持適當的體育活動，是非常有利于身體健康的。每天運動一個小時左右就是可以的。
      指導意見：
      運動以后一定要注意，休息一會兒才吃飯，否則會造成胃部不適等情況的發生的。
      
      以上是對“運動完在休息吃飯可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！