你好，根據你描述的情況來看屬于輕度抑郁狀態。這種情況和個性特征、社會心理因素等等有關系。建議你調整心態，提高主動性，增加社會交往，適當參加運動。配合用一點抗抑郁劑治療效果更快一點。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。你這種情況已經持續了兩三年了。請問是有什么事情讓你覺得比較心煩，或者說是有壓力嗎？感覺你是有一些抑郁的癥狀。
      指導意見：
      希望能夠保持平和的心態，放松心情，多進行體育鍛煉和戶外活動。做自己喜歡的事情，轉移緊張焦慮的情緒。激發對生活的熱愛和活力。積極的心態面對生活。心態調整好了，你身體上的這些癥狀也都會有所減輕的。