如果出現腰酸背痛的癥狀，可能是由于長時間的腰背負重勞累等原因，導致局部腰肌勞損而出現疼痛癥狀，還有可能是患有腰椎間盤突出等腰椎疾病導致的。
      

      你好，很奇怪你的描述似乎有些矛盾，明明知道是一種習慣導致的不舒服，首先應該是改變習慣而不是藥物，當然習慣的改變需要時間，更需要人的毅力和動力。我是心理咨詢師，我的經驗如果不改變行為習慣，很多事情是沒辦法的。
      

      病情分析：
      手淫其實很多人都會出現，男女老幼都會有，所以說并不是什么難以啟齒的事情，最重要的就是要減輕自己內心的這種壓力感
      指導意見：
      當然還是應該注意控制一個度，不要過于的頻繁，否則對身體還是有一些傷害的，平時要多注意，注意注意運動放松自己的情緒。少接觸不良信息。。
      
      以上是對“長期手淫導致腰腿酸痛，精神不振”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個一般情況下建議你平時還是少接觸，適當的的控制，增強鍛煉身體，增強體質。
      指導意見：
      這個可以使用中藥，不清楚您的舌苔什么顏色的，一般情況下先控制，平時可以適當的吃一些山藥之類的。