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失眠怎么治療睡眠障礙怎么辦

男 | 53歲 2019-05-17 10:48:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 現在睡眠越來越成問題難以入睡睡著了老做夢早醒白天沒精神

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:20:32 我要投訴

      目前你的表現是失眠癥，主要表現為入睡困難，睡眠淺，多夢，早醒等！導致這種情況最常見的原因有心理壓力較大，身體缺乏鍛煉等！建議你先自己調整心態放松心情，多做戶外活動，多與朋友交流溝通！增強體育鍛煉！實在不行再服用鎮靜藥物改善睡眠質量！
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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