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每天很多夢，一睡著就做夢，而且做夢做到醒來

男 | 21歲 2019-05-03 07:28:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天很多夢，一睡著就做夢，而且做夢做到醒來，醒來之后，感覺頭很痛，人又沒精打采，很累的樣子

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:23:27 我要投訴

      你好，根據你的描述，夢多說明睡眠質量下降，處于淺睡眠狀態。你可能是工作壓力大，過度緊張勞累而引起上述不適。建議你注意休息，放松心情，多參加戶外活動，可出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松。不要思慮過多，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。
      

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