你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內減少低頭活動，沒有緩解的話就需要到醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看。
      

      你好！所謂落枕就是肌腱拉傷，治療方法：減少活動，近期多休息，適當按摩理療，局部多熱敷、多燙洗，不負重性功能鍛煉，一般需要1周左右，如果效果不良，建議核磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你詢問的情況分析，落枕多是由于睡覺姿勢不正或受涼引起肌肉痙攣，出現肩部肌肉疼痛與肌肉痙攣牽涉有關的。
      指導意見：
      需要低枕睡覺，避免長時間低頭，可以熱水袋敷一敷，外用點紅花油，用手做一下穴位按摩，口服布洛芬緩釋片、氯唑沙宗片緩解疼痛癥狀，如果不能改善也可以去醫院骨科就診咨詢，可以做專業的推拿、針灸等
      
      以上是對“落枕幾天可以好啊？兩三天最嚴重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！