你好，根據您的描述，您不要有太大壓力，有可能是上火引起的，平時多喝水，注意休息，不要熬夜，飲食以清淡為主。指導意見：希望我的回答可以幫助你，如果有疑問的話，歡迎您再來咨詢。
      

      你好，考慮是口腔潰瘍，與上火有關，與缺乏維生素是有一定關系的。建議到醫院進一步確診。注意口腔衛生，平時刷牙非常必要，可以口服華素片，多維元素片，配合口含金梔潔齦含漱液，以及配合清熱解毒涼血藥物如金銀花顆粒，梔子金花丸等系統治療可以更好緩解。
      

      病情分析：
      根據你的描述你現在這種情況考慮是由于你生活不規律，缺水上火引起的口瘡。
      指導意見：
      建議你可以噴酒云南白藥噴霧劑，平時應該生活規律，多喝水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“嘴里起了一個白色的凸出來的包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這段時間發生過什么高危性行為，有沒有？有沒有飲食的過燙，還有沒有上下齒的誤傷？
      指導意見：
      可以含服一下華素片。保持衛生清潔，注意嘴嚼安全，多飲水，還是求助下口腔科。