你好，根據你的描述，你經常出國面臨倒時差的情況，由于休息不好會造成身心疲憊很不舒服。倒時差其實就是養成一個習慣就可以了，首先調整好手表時間，你要去哪里就調到什么時間。其次登機后盡量閉目養神最好能睡覺。第三到達目的地后，在你習慣的時間起床吃飯。
      

      病情分析：
      這種情況要及時調整睡眠時間，避免熬夜，規律生活飲食，避免晚上看電視，手機等。
      指導意見：
      可以服用安神補腦口服液，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料，積極治療一般會逐漸好轉的，不必擔心。
      
      以上是對“熬夜調時差一直調不回來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      時差的調整，一般是需要根據當地的具體作息時間確定的，按照國內的時間晚上11點之前準時休息。
      指導意見：
      如果非常困的情況下也盡量不要睡時間太長，白天可以做短時間的休整，最好是11點至七點最佳黃金時間睡眠。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。應注意先檢查心電圖看看。自身調理生活規律。
      指導意見：
      建議你這種情況排除心臟疾病后。應注意自身調理生活規律，不要熬夜，注意休息必要時可以口服安神補腦液。谷維素維生素B1進行調理。