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有問必答網內科心血管內科 → 熬夜調時差一直調不回來

熬夜調時差一直調不回來

男 | 20歲 2019-04-23 03:16:37 5人回復 來自

健康咨詢描述: 前段時間從國外回來,最近調時差想從凌晨12點熬到晚上8點再睡覺。但都是下午四五點鐘睡著了晚上12點醒,起床感覺心臟不太舒服,有沒有可能會猝死?或者有什么調時差好的辦法嗎?

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馬勝春
馬勝春 東海縣人民醫院   副主任護師 擅長: 高血壓,冠心病,心絞痛,肺心病,心衰,心肌炎,高血 幫助網友:12847
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2019-04-23 08:47:23 我要投訴

      這種情況可能是長時間在國外,時間長還沒有調整過來。精神放松,生活規律,飲食均衡,一般不會猝死的,不用擔心。沒有不舒服癥狀就不用擔心。隨著時間的推移,可以調整過來的。按時睡覺。
      

鞏秀麗
鞏秀麗 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 胃炎,胃潰瘍,消化道出血,肺炎,上呼吸道感染,冠心 幫助網友:13543
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2019-04-23 09:50:12 我要投訴

      你好,根據你的描述,你經常出國面臨倒時差的情況,由于休息不好會造成身心疲憊很不舒服。倒時差其實就是養成一個習慣就可以了,首先調整好手表時間,你要去哪里就調到什么時間。其次登機后盡量閉目養神最好能睡覺。第三到達目的地后,在你習慣的時間起床吃飯。
      

張鳳英
張鳳英 護師 擅長: 呼吸系統疾病、消化系統疾病、濕疹、痤瘡、蕁麻疹、腦 幫助網友:98518稱贊:273
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2019-04-23 08:42:00 我要投訴

      病情分析:
      這種情況要及時調整睡眠時間,避免熬夜,規律生活飲食,避免晚上看電視,手機等。
      指導意見:
      可以服用安神補腦口服液,避免喝茶,避免和咖啡等興奮性飲料,積極治療一般會逐漸好轉的,不必擔心。
      
      以上是對“熬夜調時差一直調不回來”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉艷芹
劉艷芹 主治醫師 擅長: 冠心病,心絞痛,急性上呼吸道感染,急性胃炎,膽囊炎 幫助網友:21299稱贊:20
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2019-04-23 08:43:28 我要投訴

      病情分析:
      時差的調整,一般是需要根據當地的具體作息時間確定的,按照國內的時間晚上11點之前準時休息。
      指導意見:
      如果非常困的情況下也盡量不要睡時間太長,白天可以做短時間的休整,最好是11點至七點最佳黃金時間睡眠。
      

劉艾蘭
劉艾蘭 主治醫師 擅長: 高血壓,冠狀動脈粥樣硬化性心臟病,心絞痛,急性心肌 幫助網友:11753稱贊:3
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2019-04-23 09:21:01 我要投訴

      病情分析:
      你好看了你的病情描述這種情況。應注意先檢查心電圖看看。自身調理生活規律。
      指導意見:
      建議你這種情況排除心臟疾病后。應注意自身調理生活規律,不要熬夜,注意休息必要時可以口服安神補腦液。谷維素維生素B1進行調理。
      

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