指導意見：
      焦慮如果是輕微的話，可以自己注意自身調節，當有情緒狀態不佳的時候，及時轉移下注意力，起身去做別的時候。注意力轉移了，相對就會好很多，如果焦慮嚴重的話，是需要去醫院臨床心理科接受治療的。
      

      病情分析：
      可能是性格過于內向，與外界溝通交流過少，到人多的地方和密閉環境有點不自在，有社交恐懼心理。
      指導意見：
      希望你培養自信心，在生活中，多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，經常參加一些集體性的社交活動，擴大交際面，不斷的鍛煉自己的膽量，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“焦慮狀態如何調整？氣不順”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，焦慮狀態需要到醫院精神科進行檢查確診，確診后在醫生指導下吃舍曲林或者帕羅西丁進行治療，需要學會自己調整心態，
      指導意見：
      建議平時多和家人朋友進行溝通交流，多戶外參加一些集體運動，學會自己放松自己，選擇自己喜歡事情去做分散注意力，積極配合醫生進行治療，
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，建議你最好就是能夠先好好的去放松一下自己，另外的話就是說焦慮癥的患者的話，其實需要去使用一些藥物治療。
      指導意見：
      個人建議你可以去看一下醫生使用的是焦慮藥物治療，并且的話要注意好你的一個心態的調整，如果病情會嚴重的話，可以選擇去看心理醫生，做心理疏導治療。