易胖體質(zhì)怎樣才能減肥，平時(shí)也吃的比較少，
女 | 22歲 2019-03-19 12:29:02
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王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:36:04 我要投訴
需要長期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每餐一兩到二兩左右，每天一兩到二兩瘦肉一個雞蛋，小量進(jìn)食水果，不吃零食甜食，炒菜少放油不喝菜湯，做到均衡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動，逐漸把體重控制。
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