緩解焦慮的辦法：1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評，如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區域；4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環境
      

      病情分析：
      如果是經過正規醫院確診的心臟神經官能癥，一定要在醫生指導下，堅持，按時按量服藥治療。
      指導意見：
      千萬不能隨意增減藥量或停藥，以免影響治療效果。如果需要調整藥物，一定要到醫院復診，遵照醫囑進行。在服藥治療的同時，也要進行自我調節，減輕壓力，放松心情，最好每天堅持適當運動，半小時以上。