你好，長時間有負面情緒，沒有得到發泄，壓在心底出現了身體的癥狀。需要獲得家人或朋友的支持，得以宣泄，也可以尋求專業心理老師的幫助，同時，可以注意鍛煉身體，大喊唱歌都可以幫助發泄情緒，調節身體狀況。
      

      病情分析：
      根據你對于情況的描述來看，如果突然出現這種莫名的不舒服應該和情緒的關系比較大，結合你的年齡來看可能和青春期有關。
      指導意見：
      建議及早地去當地的醫療機構掛心理健康門診做一下，詳細的檢查。根據檢查結果和醫生的建議，采取相應的方式進行治療。
      

      您好，根據您的描述，青春期會出現情緒波動的現象，建議您可以聽一些輕柔的音樂，或者做一些自己喜歡的事情，看一些輕松愉快的電影讓自己分散一下不良心情的注意力，從而恢復愉快的心情。
      
      以上是對“心里很堵，說不上來哪里不舒服了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！