你好，根據您的描述，若是跑步運動出現小腿疼痛，有可能是引起的脛前肌肉拉傷，出現肌內出血腫脹。這恢復是比較慢的。可用中藥燙療，中藥熱敷，可以用正骨水外擦搓熱，要注意休息。
      

      指導意見：
      目前情況考慮為局部勞損性疾病或者炎癥可能，平時注意保護局部，避免勞累，避免受風受涼，可以骨科就診查體，如果考慮為前述情況，可以開具活血的膏藥外敷，同時配合針灸治療。
      
      以上是對“今天早上跑完步感覺小腿前側腫脹腳前掌往上臺就有點繃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述這樣的情況是這里肌肉韌帶勞損疼痛原因
      指導意見：
      運動造成的，不是碰到硬東西的原因，從你們當地藥店買一盒扶他林軟膏運動后抹上，