你好，最近感覺休息不好，睡眠不足，疲乏，建議可以服用調節神經紊亂的藥物，如谷維素，維生素B1，一定要規律生活，避免熬夜，每天堅持運動鍛煉，愉悅心情。
      

      你這個情況，我詳細的看了一下，我鍛煉身體也可以到醫院查一下血常規等基礎的檢查。看看身上有沒有基礎疾病？如果你有什么疑問，可以進一步向我咨詢
      
      以上是對“休息睡眠生物鐘的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據你的病情描述，有可能是因為脾胃功能虛弱引起的。
      指導意見：
      建議口服參苓白術散，吃易消化的軟爛食物，不要吃酸辣油膩生冷食物，多進行運動鍛煉。
      

      病情分析：
      您好根據您所描述的情況來看，您每天生活沒有規律，精神不振。
      指導意見：
      建議您從今晚開始，十一點之前必須入睡，明天早上六點半起床，洗漱完后吃飯，八點鐘去戶外活動一小時，然后回家學習一兩個小時或者去圖書館看看書。按照學校的作息時間安排。盡量避免獨處。多與人交往。