引起肩背部疼痛的原因很多，比如肩周炎、頸椎病、強直性脊柱炎，或長期保持一個姿勢以及勞累受涼等，具體處理方式要注意以下幾點：
      1、可以采用局部理療，推拿按摩方式，促進血液循環，減少疼痛；
      2、不要長時間伏案工作，不要經常對著電腦、手機，要注意頸椎休息；
      3、注意頸椎保暖，少食用辛辣生冷食物；
      4、在生活中盡量不要熬夜，不要抽煙喝酒，積極治療慢性關節損傷。
      通過自身調節，如果發現疼痛癥狀沒有得到明顯緩解，患者應該積極到醫院，去做相應部位的實驗室檢查或者影像學檢查，明確病情輕重程度，從而給予對應治療，疾病就能得到很好的控制。
      

      背部外傷，后出現局部疼痛，如果當時只是軟組織的損傷，常見的是肌膜炎，肌肉軟組織的慢性疼痛，可以對癥口服塞來昔布緩解癥狀，避免受風著涼，避免一個姿勢時間太久