指導意見：
      你好，舌苔來看是脾胃濕熱，腎陽虛導致的，建議采取健脾清熱祛濕，補腎壯陽治療，建議口服藿香清胃膠囊和鎖陽固精丸，不要吃辛辣，生冷食物，飯后適當運動，注意保暖，少熬夜。

      您好，您的描述已經看到了，考慮自身的脾虛體質。建議注意調節壓力，飲食要保持清淡，再就是一定要增加運動，可以配合中藥健脾祛濕治療的。
      

      病情分析：
      脾胃虛弱，導致消化不良，出現濕氣堆積，出現不舒服的情況。
      指導意見：
      可以配合健脾燥濕的藥物進行調理，多進行足三里穴的按摩調理，服用茯苓砂仁薏米白術等。
      
      以上是對“感覺濕熱和寒濕的癥狀都有一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！