一、熱水袋、電熱水袋灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高（過高的溫度會燙傷皮膚），然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動（避免在一處的溫度升高燙傷皮膚），這樣可以減緩疼痛。二、按摩穴位腰疼的時候可以采用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位于坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、N窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
      

      病情分析：
      你好，考慮是腰肌勞損、腰椎病的，跟少喝水、不良的飲食習慣和生活習慣有關系的，需要結合檢查進一步明確病情，及時處理才行的。
      指導意見：
      建議做做腰椎x線、泌尿系b超比較好，及時明確病情，及時治療，注意休息，避免勞累、不良的姿勢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看有可能是腰肌勞損或者是椎間盤問題。
      指導意見：
      建議你去當地正規醫院骨傷科就診，明確具體的病因，對癥治療，注意休息和保暖，不要勞累。
      
      以上是對“腰突然就疼痛難忍，不能動彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！