從你的描述來看，建議你去醫院拍片看看，主要考慮腰椎間盤突出和腰肌勞損引起，治療早期來說主要是保守治療，包括急性期多注意休息，少做劇烈運動，口服中西藥物，局部理療，功能鍛煉，針灸推拿等。
      

      病情分析：
      你好，根據上述的情況考慮。需要注意休息。屬于腰肌勞損。
      指導意見：
      如果是訓練引起的話，需要慢慢的增強訓練幅度。使肌肉適應以后就可以慢慢的改善。
      
      以上是對“初三，每次早上訓練完后腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！