1、局部出現水泡時，每天可用熱水浸泡凍傷部位1-2次，恢復血液循環，擦干后再用手搓20-30分鐘并涂凍瘡膏。
      2、服用阿斯匹林，對促進血液循環有很大的幫助。
      3、用煨烤的生姜片或白蘿卜片擦患處。
      4、蜂蜜100克、豬油15克混合煎熬成蜜油也可外涂受凍傷部位。
      

      根據你描述的這個情況，還有圖片來看的話，就是一個肉芽組織的分泌物，針對你這個情況，需要保暖治療，每天溫熱水浸泡半個小時，然后涂抹濕潤燒傷軟膏。
      

      考慮凍瘡，受凍皮膚出現蒼白、紅腫、紫斑、灼癢、麻木、皮膚水皰、潰爛。這些癥狀可延續1-2個月直至天氣轉暖方痊愈，一些患者來年冬天會在原部位再度復發。中醫認為，凍瘡是由于暴露部位御寒不夠、寒邪侵犯、氣血運行凝滯引起。此外，還與患者體質較差不耐寒冷及少動久坐、過度勞累等因素有關。潮濕可以加速體表散熱，故手足多汗者也容易發生凍瘡。年年復發者，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡習慣，以提高耐寒能力。冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂
      
      以上是對“我這凍壞了快一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！