你好像你這個情況也是可以理解的，你平時可以把精力放到其他方面，比如說平時多加強體育鍛煉，多出去跑跑步打球，或者是練習游泳，這個都是非常好的，你只要把精力轉移在其他方面的話，就會慢慢的戒掉的。
      

      首先你要知道人生的價值,—個人不是為了自己而活。手淫多了會傷身體。因為精液里面有精子，消耗多了會傷人的身體。然后等你以后結婚了,和老婆過性生活的時候你就不行了。知道了這些道理你就懂得要減少這些壞的習慣了。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述，您是出現了手淫的情況，建議控制。
      指導意見：
      可以適當手淫，一周不超過兩次，平時注意休息，飲食清淡，轉移注意力，多進行體育鍛煉。
      
      以上是對“戒手淫比較困難，不知道怎么去借”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題，這種情況主要是自己懂得手淫過度對身體的危害。
      指導意見：
      這種情況你得知道手淫過度對身體的危害，多參加戶外運動健身，努力學習轉移注意力。