你好，通過你的敘述及年齡，考慮患頸椎病，項背肌筋膜炎，腰肌勞損，可能性較大，建議首先到正規中醫院骨科，查體，拍片檢查，根據檢查結果，制定治療方案！建議首先改變不良生活方式，腰圍外固定，活血及營養神經藥物，進行頸椎，腰椎及下肢功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸，小針刀松解對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，按照您的描述，您應該是得了頸椎間盤突出癥和腰椎間盤突出癥導致的你這些癥狀。
      指導意見：
      建議您可以就診于當地醫院的疼痛科進行治療。平時注意不要長時間保持一個動作。祝健康。