你好，根據你的描述。建議你戒掉手淫。頻繁的手淫容易使人腰腿酸軟，精神萎靡。嚴重有可能導致陽痿早泄，甚至不孕不育等。日常注意休息，放松心情，多參加戶外運動，你現在才15歲，應把主要精力放在學習上。做自己感興趣的事情，樹立正確的人生觀，轉移注意力。積極參加體育鍛煉，增強體質。
      

      看你的年齡，15歲，剛剛隨著身體的發育的同時，進入了青春發育期，這時候對自身性器官的關注和包括這種性活動的懵懵懂懂的的向往也是可以理解的的偶爾一次兩次的也是可以理解的，但是長期的這種活動以后會分開你的身體健康應該更多的投入到集體活動當中去，包括各種學習，課外活動，小組等等，這樣會分散你的注注意力
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，你應該馬上戒掉這個壞習慣，手淫是非常影響你的身體健康，可不要看這些不健康的東西，可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多一別人交流與溝通，慢慢的就健康起來了
      
      以上是對“我今年寒假時看了一次片然后手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，青春期孩子出現手淫自慰現象，都屬于正常的生理和心理現象，很多孩子會因為這個行為而產生較大的內疚感和自責感，行為本身并未帶來過大的痛苦，反而因為個人對這個行為的看法，產生了較強的內心矛盾和沖突。平時需要控制好程度，可通過積極鍛煉身體，轉移注意力，豐富自己的學習和生活，不讓自己過度沉迷于此。
      

      指導意見：
      你好，你說的情況完全是看了不該看的引起的，只要自己控制，盡量調節好心情就沒事，多參加集體活動，就是盡量讓自己忙碌起來，分散注意力，長期手淫對身體健康有一定影響的，必須戒掉
      

      適當的手淫有助于身心健康，但過度的手淫會給身心健康造成傷害。希望你養成健康的生活方式，正常的生活作息，注意合理飲食，多看一些青春期身心健康的視頻，經常參加一些戶外體育健身運動，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力，逐漸減少手淫次數，慢慢的戒掉手淫，也可以輔助心理咨詢治療。
      

      你好，根據你講述的情況，你現在這個年齡屬于青春發育時期，容易出現情緒和性沖動的可能是，需要多學習一些生理性知識，需要學會自己調理心情，必要時可以自己采取自慰緩解緊張情緒。
      
      以上是對“我今年寒假時看了一次片然后手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！