你好，你這種情況考慮還是膝關節有問題了，依據你的年齡及癥狀，主要考慮關節軟骨損傷，其一般與膝部勞累受涼有關。目前治療可以局部熱敷烤電等，需注意休息，避免勞累?？梢钥诜被咸烟瞧?。
      

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節滑膜炎關節炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的癥狀表現，初步考慮是有半月板損傷。
      指導意見：
      建議你去醫院里做個膝關節核磁共振檢查，查看半月板損傷程度，采取相應的保守或是手術治療.。
      
      以上是對“膝蓋外側按壓疼痛，下樓梯更疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所說的這種情況，你這是得了滑膜炎引起的，建議積極治療就好了！
      指導意見：
      滑膜炎的治療原則，早期休息口服滑膜炎顆粒治療，一般情況下3周左右就好了！