通過你描述的癥狀分析看，患者出現的這些癥狀首先應該明確病因，具體就需要患者到風濕科進行詳細體格檢查，結合實驗室檢查和其他必要輔助檢查來確定診斷，再進行針對性治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，應該是膝關節的退變和氣血虛不能養關節。
      指導意見：
      我建議你平時要注意保暖，外帶護膝，適當加強戶外運動，補充牛奶，增加飲食習慣調理，避免熬夜勞累，
      

      根據你的情況描述，首先也要注意休息，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可通過針灸、按摩中醫理療等保守方案進行緩解，
      
      以上是對“膝蓋受涼疼痛怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！