你好，根據你的描述，后背中間酸痛不適，考慮有可能是有腰椎間盤突出或者腰肌勞損等疾病，建議到醫院做腰部x片或核磁共振檢查，找出病因，采取針對性的處理。腰部可行按摩，理療，熱敷等治療。日常注意糾正不良坐姿，避免長時間久坐。晚上睡覺時注意加強腰部防寒保暖，避免受涼感冒。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關，例如過度疲勞或者運動量大引起肌肉拉傷。嚴重者建議及時就診，做相關檢查，明確診斷，并給予相應藥物治療。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是植物神經功能紊亂導致的。但是最好去醫院做個脊柱的ct,排除一下脊柱疾病導致的,不要一個姿勢的久坐，可以適當的做一些針灸理療按摩。
      
      以上是對“21歲！男，背正中間酸痛難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能平時缺少體育鍛煉。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、盡量不要熬夜，按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。