指導意見：
      您好，根據您的情況描述，考慮您目前有胃腸功能紊亂，消化不良導致便秘的情況。建議您可以口服腸道益生菌調整一下腸道功能，常用的有乳酸桿菌、雙歧桿菌和枯草桿菌等。可以任選一種服用一周以上時間看看效果。同時建議您日常應該保持一個良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，別吃辛辣刺激和難以消化的食物，同時結合一定量的體育運動來促進胃腸功能。
      

      你好，根據你敘述的這種情況來看，考慮是脾胃虛弱，飲食停滯引起的癥狀。你這種情況，可以口服中成藥保和丸調理治療，改善癥狀。