兒茶素含量高的茶有綠茶、白茶、烏龍茶、紅茶、普洱茶等。

1. 綠茶：綠茶屬于不發酵茶，在加工過程中最大限度地保留了鮮葉中的天然物質，其中就包括豐富的兒茶素。像西湖龍井、碧螺春等知名綠茶，兒茶素含量頗高。其兒茶素能有效清除體內自由基，有抗氧化、防衰老等功效。

2. 白茶：白茶是輕微發酵茶，制作工藝簡單，兒茶素損失較少。白毫銀針、白牡丹等白茶品種，富含多種有益成分，兒茶素在其中發揮著重要作用，有助于增強免疫力、降血脂等。

3. 烏龍茶：半發酵的烏龍茶，兒茶素含量也較為可觀。鐵觀音、大紅袍等烏龍茶，在獨特的制作工藝下，保留了一定量的兒茶素，兼具綠茶的清新與紅茶的醇厚，兒茶素能促進脂肪分解，有一定的減肥功效。

4. 紅茶：紅茶是全發酵茶，雖然發酵過程中部分兒茶素會發生轉化，但仍含有一定量的兒茶素。祁門紅茶、正山小種等紅茶，兒茶素與其他成分共同作用，賦予紅茶獨特風味，且在調節心血管功能方面有一定益處。

5. 普洱茶：普洱茶分為生茶和熟茶，生茶未經渥堆發酵，兒茶素含量相對較高。普洱茶中的兒茶素有助于調節腸胃功能、降低膽固醇。

日常可根據自身喜好和體質選擇兒茶素含量高的茶品適量飲用。但如果身體存在特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢醫生建議，避免茶中的成分與藥物相互作用，影響藥效或對身體造成不良影響 。