您好！腰肌勞損和久坐等不良姿勢習慣有關，需要平時注意保持良好姿勢習慣，避免久坐及負重，少彎腰，臥硬板床休息，注意防寒保暖，避免過度勞累。做一下腰部熱敷按摩，堅持每天做一下眼鏡蛇動作或飛燕動作，疼得厲害可以貼膏藥，或者口服腰痛寧膠囊。但是容易反復，需要長期保健預防。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮目前出現的情況和腰肌勞損、腰部受涼有關。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你到醫院骨科行腰部X線片檢查確診，如是的話，建議你注意腰部保暖、避免受涼、受潮，行腰部理療、按摩治療，口服芬必得膠囊、芬迪寧片等對癥治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，可能是受涼引起的肋間神經炎。
      指導意見：
      指導意見：注意保暖，避免過度勞累，保持正確的坐姿走姿，及時到正規醫院普外科就診，讓專業醫生進行查體，拍個腰椎CT，明確診斷，可以理療，熱敷，奇正消痛貼外敷。
      
      以上是對“昨晚坐著突然間腰的兩邊突然就疼起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！