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膝蓋疼痛，在訓練完之后感覺膝蓋會有漲疼和酸痛感

男 | 14歲 2018-12-28 20:57:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 膝蓋疼痛，在訓練完之后感覺膝蓋會有漲疼和酸痛感，下蹲的時候也會疼


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      從描述來看，考慮有沒有運動引起的延遲性疼痛等情況的，可以注意休息，近兩周避免或者減少劇烈運動，做好運動前的熱身和運動后的拉伸，清淡飲食多飲水，保證充足的睡眠，可以外用扶他林軟膏一天四次，稍微用力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復看看。
      

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