骨質疏松，是中老年人的常見病，平時應該使用鈣片，并且注意補充維生素D，促進鈣的吸收，要注意飲食，黑芝麻，喝奶，都曬太陽，適當鍛煉。
      

      應該系統的使用抗骨質疏松藥物，并且增加體育鍛煉，增加陽光暴曬，增加維生素d3的攝入，增加含鈣豐富的食物或者是藥物的攝入。
      

      病情分析：
      這種情況屬于骨質疏松，跟年齡，激素調節都有關系，有的沒有癥狀
      指導意見：
      避免著涼勞累，多吃蔬菜水果，注意營養均衡，可以口服仙靈骨葆膠囊一段時間試試
      以上是對“我今年50歲，絕經了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述來看，骨質疏松的話是考慮和缺鈣有關系，平時多吃含鈣高的食物，比如排骨，堅持每晚喝奶，要適當鍛煉身體，多曬太陽。過一段時間再復查看看情況，祝你開心！