這種情況考慮長時間保持一個姿勢或者受到風寒刺激導致肌肉勞損。可以通過休息、熱敷，按摩緩解，如果疼痛劇烈，可以口服非甾體止痛藥物或者外用活血止痛的膏藥。如果長時間疼痛就需要到醫院骨科拍個X線檢查一下。
      

      你好！根據你描述的情況，肩膀痛，考慮患有肩周炎的可能，建議你適當鍛煉，不要久坐，經常保持一個姿勢，也快貼傷風止痛膏等，不適隨診。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，需要考慮長期久坐造成的肩頸部位的肌肉勞損。
      指導意見：
      注意避免久坐，注意經常的熱敷，按摩肩頸部有助于改善癥狀，一定要注意保暖，防止受涼，可以用扶他林乳膏進行按摩，緩解疼痛癥狀。
      
      以上是對“上班坐著工作，坐的時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，久做時間長了引起肩膀疼。這可能給你的頸椎有關系。因為長久坐著伏案工作。引起頸椎肌肉的疲勞。會引起頸肩部肌肉的疼痛
      指導意見：
      建議你多做頸肩操。鍛煉勁肩部肌肉促進肌肉的局部血液循環。能緩解肌肉疼痛和疲勞，