你好，大量飲酒會造成體內痰熱內聚，痰熱擾心可致失眠，你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律。
      

      考慮是出現了失眠癥或者是出現植物神經功能紊亂，盡量避免吃辛辣油膩食物，可以配合使用局部針灸，而如果出現失眠，可以配合使用鎮靜藥物，配合使用酸棗仁膠囊，改善癥狀。
      

      病情分析：
      酒精可以刺激你的小腦，使人興奮，導致睡不著。但少量飲酒可有助于睡眠，如果平時比較勞累，小酌一杯很容易入睡。
      指導意見：
      建議規律飲食，積極生活，少量飲酒，按時睡覺，這樣的話就會養成一個很好的作息習慣。
      
      以上是對“我平時有健身的習慣，自我感覺身體素質好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！