首先你這種是個人的心理的問題所導致的，對于周圍的事物以及別人的看法過于關注。一般只需要進行適當的心理疏導，自我進行調節，多和他人進行交流交往，可以改善癥狀。

      你過得比較壓抑，可能與父母對你的要求過高，或者自己太追求完美的性格有關。建議放松心情，按自己的想法把事情做好，嘗試拒絕別人，不按別人的想法做事，逐漸調整。如果自己無法調理，可去做心理咨詢。

      你好，根據你描述的情況來看，你可能是性格比較內向的人，并且比較愛面子，所以，過度在意別人的看法。建議你放松心態，人無完人，不要過度在意別人的看法。
      以上是對“過度在意別人的想法和目光”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看考慮是你自我心理適應能差引起的
      指導意見：
      如若嚴重者可能會導致多疑癥，所以你的情況需要盡快調整，必要時去做心理輔導。