一般來說，一天中測量血壓的較為準確的時間是在清晨起床后和下午 4 點至 6 點。通常情況下，人體血壓在一天內會有所波動，清晨時血壓相對較低，然后逐漸升高，到下午 4 點至 6 點時可能會達到一個高峰，隨后又逐漸下降。所以在這兩個時間段測量血壓，能夠較好地反映人體一天中的血壓變化情況。正常成年人的血壓值應該在收縮壓 90mmHg - 139mmHg，舒張壓 60mmHg - 89mmHg 之間。
血壓在一天內會出現波動，因為人體的生理節律和活動狀態會對血壓產生影響。清晨時，人體經過一夜的休息，處于相對平靜的狀態，此時測量血壓可以反映基礎血壓水平。而下午 4 點至 6 點，人體的活動量相對較大，血壓也會相應地有所升高，這個時候測量血壓可以了解在日常活動狀態下的血壓情況。
在測量血壓時，需要注意一些事項。測量前應保持安靜休息 5 - 10 分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶等可能影響血壓的因素。測量血壓時應采取正確的姿勢，如坐位或臥位，手臂與心臟處于同一水平線上。另外，建議選擇合適的血壓計，如電子血壓計或水銀血壓計，并按照正確的操作方法進行測量。如果需要多次測量血壓，每次測量應間隔 1 - 2 分鐘，取平均值作為測量結果。
每個人的血壓情況可能會有所不同，測量血壓的時間和頻率應根據個人的健康狀況和醫生的建議進行調整。如果發現血壓異常，應及時就醫，并按照醫生的建議進行治療和管理。同時，保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持良好的心態等，對于控制血壓也非常重要。
