你好，從你的描述看考慮是受涼勞損所致肌筋膜炎建議，避免彎腰負重，避免久坐久站，避免受涼，建議局部熱敷理療，做做腰背肌鍛煉操。

      根據你口述的癥狀，感覺像是腰椎間盤突出，在初期可以先睡硬板床試試，之后如果效果不明顯可以用中醫理療的方法，比如按摩等。急性疼痛期，可以點滴注射甘露醇來消腫。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述，可能和天氣或者是平常姿勢維持的不正確，導致的一個關節的微小錯亂，才會造成您說的這種現象。
      指導意見：
      建議您平常的時候要注意保暖，可以熱敷一下疼痛的地方，平常的時候一定注意維持正確的姿勢，可以趴著頭頭往一邊側然后雙手貼腿，放松一下脊柱。
      
      以上是對“最兩個月后背正中間的骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！