鍛煉身體要講究循序漸進，持之以恒。多喝水肯定是可以的。盡量不要走捷徑，使用減肥藥和偏方，一定要限制高熱量飲食的攝入，特別是甜食和油炸的食物。
      

      病情分析：
      你的今年28歲男性，你正在減肥期間，運動的多吃的少。測了一下水分不足。
      指導意見：
      要減肥應該控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，一日三餐吃七八成飽。可以一天喝三杯水。你的運動多，吃的少，水分不足，時間長了，會引起營養不良或貧血。
      

      病情分析：
      你好！機體水份不足，平時注意喝水就可以補充水份了，湯類、粥類都是補水的有效方法。
      指導意見：
      吃的少，或長期處于饑餓狀態，或營養不足都可引起基礎代謝率降低，控制飲食加合理的運動是最好的減肥方法，但必須要保證人體所需要的營養。
      
      以上是對“醫生我現在在減肥中每天跑步吃的很少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！