你好，根據所述，減掉多余的脂肪就是控制飲食加多運動，飲食可以吃飽，但主食限量，可以吃雞蛋，牛肉但要水煮，蔬菜也要以水煮為好，限制油的攝入，每天運動一小時，長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的辦法是清淡飲食加上適當的運動鍛煉，
      指導意見：
      要科學的進行減肥，不要盲目的使用節食等辦法，否則容易引起身體的不適，祝你心情愉快。
      

      病情分析：
      如果沒有病理性的原因，那就是肥胖，減肥是一個長期的過程，沒有速效的辦法。
      指導意見：
      平時多做有氧運動，少食多餐，不喝碳酸飲料。適當把水果和蔬菜當正餐。做俯臥撐和仰臥起坐。
      
      以上是對“肚子總感覺圓大肉肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你說的這種情況。通過飲食減肥，運動減肥。少吃。
      指導意見：
      多吃蔬菜水果，少吃肉。每天晚飯后出去鍛煉身體。慢跑或者是快步走。至少兩個小時左右吧。可以適當的做著仰臥起坐。