肚子肉多，感覺自己很肥

男 | 34歲懸賞3個健康幣 2020-11-02 19:10:53 2人回復來自

健康咨詢描述：你好！醫生，我1米6身高，體重卻超標了，達到了76公斤，最近感覺肚子又肥了好多，想減肥，聽了朋友給的方子:赤小豆、薏米、苦蕎、大麥、芡實、梔子。但是不敢嘗試，怕吃出毛病來，請問一下醫生，我該怎么辦？謝謝醫生的大愛

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2020-11-02 19:24:19 我要投訴

您好！減肥的六字真訣管住嘴，邁開腿。就是說減肥一定要控制住飲食，低鹽，低脂，清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣，甜膩，油炸，腌制刺激性的食品。同時要加上多運動。多喝水。沒事兒多按摩多肉的地方效果很好，還能夠促進運動。

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2020-11-02 19:22:17 我要投訴

減肥是一場持久戰，需要恒心，需要毅力，要從飲食和運動兩方面著手，如果有飲酒習慣的話，建議戒酒，餐后半小時盡量站著，健康飲食，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，少吃油炸膨化食品，多喝溫開水，規律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，規律運動，持之以恒的堅持下去，才會看到比較好的效果的。

2020-11-02 19:27 ask86569795kd 追問

那朋友給的方子能采納嗎？

2020-11-02 22:34醫生回答：

建議通過飲食和運動兩方面著手，來達到控制體重的目的。