你好,很高興為你解答,根據你講述這些病情,首先需要學會自己調理心情,把自己心里面不適發泄出來,不要長期憋在心里面,需要自己勇敢面對現實,勇敢向自己的目標進行奮斗,充實自己的生活,選擇自己喜歡的事情做,建議到醫院進一步配合心理專家進行心理疏導治療和藥物治療。
你好,很高興為您提供咨詢,你有點太焦慮了,建議您及時到當地的三甲醫院心理科或者是當地的精神專科醫院就醫,在醫生的指導下用藥輔助治療。有恐懼癥呢,一定要多出去走走,到人多的地方去,這樣的話久而久之就可以脫敏,平時一定要多做做運動,鍛煉鍛煉身體,因為運動可以促進神經遞質的傳遞,讓心情更加愉悅,晚上按時休息,不要熬夜,養成良好的生活習慣,更利于身心健康。
溫馨提示:
保持情緒穩定,避免情緒激動和緊張。
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