臥床休息熱敷一下水腫的部位，可以促進水腫的消退，烤神燈也可以促進水腫的消退，要是水腫消退不明顯同時也可以輸點兒脫水的藥物。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述考慮是勞累后導致腰部肌肉損傷，引起的腰部肌肉水腫，酸痛。
      指導意見：
      建議您拍核磁，排除腰椎疾病?？梢钥紤]針灸，按摩，理療。這樣效果最好。同時口服活血化瘀中藥。平時避免長時間走路，久站，久坐。多躺躺。適量鍛煉腰背肌。您不用太擔心！以后注意就好了。
      

      你的情況是腰肌勞損筋膜炎現象，發病原因與外力作用--牽拉扭挫傷有關系與過勞有關系，可以通過針灸、拔罐、按摩、烤電治療
      
      以上是對“如何消除腰部的水腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！