①擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動；
      ②按命門穴：用一手或兩手拇指按住命門穴；
      ③揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴；
      ④捶腰：兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部；
      ⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。這些都是緩解腰疼比較有用的按摩方法。
      

      病情分析：
      一般這種老年性的腰痛，多半就是有骨質疏松癥，才能引起這種藥物的疼痛，尤其是受到冷或者是老累彎腰多的情況下會引起疼痛。
      指導意見：
      一般穴位的話，老年人盡量去找按摩，一定要按的話按這個穴位就是脊柱旁開1.5寸的地方，上下都有那個穴位進行給他稍微的點一點。也可以貼點發熱的膏藥來進行，緩解一下癥狀。