臥床休息，避免活動，局部，使用扶他林進行涂抹，72小時以后配合熱敷或超短波進行理療，由于運動量和運動幅度過大，造成局部組織損傷。
      

      病情分析：
      扭傷之后會有紅腫和疼痛的癥狀出現，通常一到兩周就會自愈。
      指導意見：
      出現這種情況超過24小時之后，您可以考慮口服點兒舒筋活血類的藥物，對于您的恢復是有幫助的。
      

      病情分析：
      你好！你這種情況應該是突然用力過猛拉傷足弓肌肉而導致的疼痛不適。
      指導意見：
      建議你適當制動，進行足部按摩，48小時后可以熱敷患處，紅花油按摩，休息幾天就好了
      
      以上是對“醫生我們昨天進行了體測測了跳遠仰臥起坐還有五十米在”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，現在有明顯的劇烈運動史，剛運動后沒有癥狀，過后右腳有疼痛。初步考慮是右腳軟組織損傷。
      指導意見：
      建議休息，避免過度活動。現在可以冷敷，48小時后改為熱敷。局部可以外用紅花油擦。如果疼痛劇烈，建議醫院外科進一步檢查治療。
      

      病情分析：
      根據您的病情描述，考慮應該屬于長期不鍛煉，突然有這么劇烈的運動，可能會出現下肢的酸痛。這是因為無氧酵解產生的乳酸所致。
      指導意見：
      這種酸痛會隨著乳酸的代謝逐漸緩解，盡量多休息休息，貼點膏藥，這兩天不要繼續從事高強度的運動。祝早日康復！
      

      病情分析：
      根據你的描述，你體測后導致右腳別筋，走路疼痛，只能使用右側腳尖走路，已經一天了。
      指導意見：
      給你的建議是，你的腳損傷一天了，走路疼痛如果沒有傷到骨頭的情況下可以用熱水泡腳，用手輕輕的揉搓，也可以使用紅花油揉搓，紅外線理療。