你好，根據(jù)你的描述，白癜風(fēng)是一種和自身免疫及遺傳等因素有關(guān)的疾病，平時(shí)的話要注意防風(fēng)防曬防止癥狀加重，注意增加免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，一般來說如果是屬于白癜風(fēng)的話，那我平時(shí)盡可能生活習(xí)慣注意下。
      指導(dǎo)意見：
      比如說日常飲食，避免辛辣燒烤不要熬夜，保持作息規(guī)律，跑步的話不要跑過久
      

      在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量減少或是避免有害氣體的吸入，在晨練或是平時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的環(huán)境，避開有害氣體的侵害！專家表示夏季陽光劇烈，紫外線強(qiáng)，盡量避免強(qiáng)光直接接觸皮膚可用遮蓋物或是防曬霜等，做好防曬工作！飲食方面的注意事項(xiàng)：合理的飲食習(xí)慣，患者要少吃含維生素C的食品，少吃辛辣食品等、減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅(jiān)持正餐，制定科學(xué)的膳食食譜，保持全營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)
      
      以上是對(duì)“身上有白癜風(fēng)戶外短跑有什么要注意的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1：減少污染食品的攝入，糾正偏食，堅(jiān)持正餐，制定科學(xué)的膳食食譜，保持全營(yíng)養(yǎng)素的供應(yīng)對(duì)少兒尤為重要。蔬菜水果應(yīng)反復(fù)沖洗后食用，時(shí)間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再?zèng)_洗后食用，能削皮的水果要削皮。
      2：減少有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇空氣清新的場(chǎng)所。
      3：注意勞動(dòng)防護(hù)。做好勞動(dòng)防護(hù)，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。
      4：注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個(gè)月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測(cè)。
      5：消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒是成人防病治病重要的因素。