晚上睡不著，白天總是5-6點就起來了
女 | 29歲 2018-09-28 23:00:41
2人回復
來自
健康咨詢描述： 晚上睡不著，白天總是5-6點就起來了，白天老感覺迷迷糊糊是怎么回事？
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醫生回復區
2018-09-28 23:20:36 我要投訴
您好，看描述好像你覺得自己的睡眠有很大變化，不知道你幾點睡覺，睡眠變化多長時間了？睡眠變化多半是與心理或者身體的不舒服有關，情緒情感波動等心理變化會直接導致睡不著覺。具體情況具體分析，如果你覺得需要可以找我談談。
2018-09-28 23:23
ask874704646p
追問
一般一點多睡覺，五到六點就醒了，白天上班經常迷迷糊糊的，需要怎么治療
2018-09-28 23:26醫生回答：
運動是最快的助眠方式。你可以試試晚八點跑步一小時，回來洗漱后休息。當然如果內心壓抑，或許需要更長時間的運動。
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