您好，根據(jù)您的描述，考慮主要是由于您跑步前沒(méi)有做好拉伸運(yùn)動(dòng)或者很長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，肌肉突然緊張了很多，然后產(chǎn)生大量的酸物質(zhì)，導(dǎo)致小腿疼痛。這種腿的疼痛會(huì)持續(xù)幾天會(huì)慢慢消失。建議您運(yùn)動(dòng)前做好拉伸準(zhǔn)備，平時(shí)注意飲食，多吃一些含鈣量多的食物
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，我考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或者是過(guò)度勞累導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)這種情況，您可以考慮用點(diǎn)舒筋活血的藥物。對(duì)于恢復(fù)是有幫助的。最近一段時(shí)間一定要注意避免過(guò)度勞累。